うつ病体験

お気楽なタイプだと思っていた一般的なサラリーマン管理職が、知らず知らずのうちに『うつ病』になり、家族と共になんとか病気を乗り越えて回復（寛解）。失ったものや人生観の変化を受け入れつつ、人生を立て直そうと試行錯誤する姿を時系列で記しています。

１．心身の不調が気になってきた　2015.4～

その１「私のうつ病について」

その２「新米管理職の日々」

その３「睡眠障害について」

その４「重苦しい日々」

その５「真っ直ぐ出勤できない」

その６「うつの初期症状」

その７「うつノート」

その８「心身が出社拒否」

２．病院に通いだす　2016.9～

その９「そして心療内科に連絡する」

その１０「心療内科がダメなら内科へ」

その１１「うつ病と内科の対応」

その１２「うつ病と薬」

その１３「甘い見立て」

その１４「うつ病の恐ろしさ」

その１５「初めての心療内科」

３．うつ病確定…　2016.10～

その１６「やっぱりうつ病だった」

その１７「少しずつよい方向へ」

その１８「部下の退職」

その１９「業務を抱えるしかない」

その２０「無理をする毎日」

その２１「パワハラのエスカレート」

その２２「状況は悪化の一途」

その２３「パワハラの定義」

その２４「ついに限界に」

４．休職の診断書、人生初の休職へ　2017.5～

その２５「医師の診断と葛藤」

その２６「医師の宣告」

その２７「休職の始まり」

その２８「休職中の生活」

その２９「うつ病になった原因は何？」

その３０「妻の勇気」

その３１「徐々に回復？一進一退の日々」

その３２「診察前に転院手続き」

その３３「心療内科、医師の診察」

５．復職要請に応じ医師に怒られる　2017.7～

その３４「体調回復と復職促し」

その３５「復職までの期間」

その３６「復職前日の診察」

その３７「迷った末に復職を選択」

その３８「職場復帰後の面談」

その３９「職場復帰からしばらくの期間」

その４０「医師の指示に背くと」

その４１「診察後の面談」

その４２「回復途上の日々」

６．回復を目指した日々　2017.8～

その４３「うつ病による能力低下」

その４４「精神科・心療内科には同行者を」

その４５「復職後の調子が上がっていかない」

その４６「うつ病患者はナーバスになっている」

その４７「うつ病患者のいる家庭」

その４８「最後の心療内科クリニック」

その４９「『うつヌケ』と妻の存在」

その５０「好不調のサイクルと健康管理」

その５１「繁忙期特有の気苦労」

その５２「友人のアドバイス」

７．総合病院の精神科へ転院　2017.10～

その５３「心療内科から総合病院の精神科へ転院」

その５４「新しい精神科の医師」

その５５「転院後の会社への報告」

その５６「うつ病管理職と課員達」

その５７「転院後、２回目の診察」

その５８「回復は順調、しかし、いい事ばかりではない」

８．回復なんかしていなかった…　2017.12～

その５９「回復基調からの急降下」

その６０「どうしても受け入れられない人」

その６１「うつ病と人事調査票」

その６２「人事調査票、やはりすんなり通らず」

その６３「うつ病夫を持つ妻の不調」

その６４「体調は家庭と仕事の二極化が進む」

その６５「徐々に悪化していく体調」

その６６「逆流性食道炎の症状が出始める」

その６７「役員Aとの人事面談」

９．そして２回目の休職へ　2018.2～

その６８「休職の勧め」

その６９「長い休職の始まり」

その７０「休職して２週間が経過」

その７１「うつ病夫を持つ妻の観察眼と医師の診断」

その７２「休職して１カ月が経過」

１０．休職中の変化　2018.3～

その７３「うつ病とブログ」

その７４「休職が心身に与える効果」

その７５「身体は正直」

その７６「うつ病とアコースティック・ギター」

その７７「新しい医師」

その７８「うつ病による退職と現実逃避タバコ」

その７９「体調は天候の影響を受ける」

その８０「本当に良くなっているのか？」

その８１「早く元の自分に戻りたい」

その８２「傷病手当金の申請」

１１．職場復帰への道筋　2018.5～

その８３「職場復帰への道筋」

その８４「今後こそ本当に回復なのか？」

その８５「いざ職場復帰へ！？」

その８６「職場復帰に対する会社の意外な反応」

その８７「職場復帰について、じっくり考える…」

その８８「上司からの意外な提案」

その８９「職場復帰は新天地」

その９０「上司との有意義なやり取り」

その９１「会社にとって”人”とは」

その９２「心機一転、心晴れやかに…」

その９３「完全寛解はもう少し先」

その９４「妻の不調が心配に」

その９５「今度の低気圧はどうか？」

その９６「うつ病の寛解・回復・再燃・再発とは？」

その９７「うつ病ブログの効能」

その９８「職場復帰プログラム」

その９９「医師との信頼関係」

その１００「私にとっては転職のようなもの」

その１０１「私の腹積もり」

その１０２「被害者意識を問う理由」

その１０３「無駄な経験なんてない」

その１０４「家族以外の誰かのために仕事をする」

その１０５「復帰初日は役員面談」

その１０６「復帰までのカウントダウン」

１２．部署異動して職場復帰　2018.7～

その１０７「ついに職場復帰…！」

その１０８「社長と専務は…」

その１０９「本当の役員面談」

その１１０「そして新しい職場へ…」

その１１１「うつ病持ちを迎え入れる側」

その１１２「懐かしい雰囲気」

その１１３「役員AとC工場長の違い」

その１１４「職場復帰後の心配」

その１１５「色々な方からの祝福の言葉」

その１１６「主人が休職中の家族達は…」

その１１７「仕事って一体何だ？」

その１１８「お人好しなのか達観なのか」

その１１９「友人達の存在①」

その１２０「友人達の存在②」

その１２１「職場復帰後、初の診察」

その１２２「慎重な判断を」

その１２３「うつ病患者にはストッパーが必要」

その１２４「うつ病になっても人格が変わるわけでなない」

１３．職場復帰して一ヶ月　2018.8～

その１２５「職場復帰して一ヶ月経過」

その１２６「複雑な心境」

その１２７「うつ病は病気なんだ！」

その１２８「うつ病には”時間薬”が特効薬！」

その１２９「診察日の過ごし方」

その１３０「調子が良い時の診察は…」

その１３２「友人との久し振りの酒」

その１３３「うつ病の”後遺症？”」

その１３４「うつ病とかつての仕事」

その１３５「胆振大地震と上長の対応」

その１３６「私を受け入れてくれた部署の裏話」

１５．順調な経過で減薬に　2018.11～

その１３７「ついに減薬に…！」

その１３８「急な役員面談」

その１３９「役員と従業員の大きな隔たり」

その１４０「異動の発案者は意外な人物！」

その１４１「うつ病管理職と経営者」

その１４２「うつ病と体重増加」

その１４３「同期入社、戦友のような存在のD工場長」

その１４４「正月の恒例行事」

その１４５「ベテラン社員の急遽離脱は…」

１６．薬はいつまで飲む？　2019.1～

その１４６「うつ病の薬…そろそろ止めようかな？」

その１４７「うつ病の薬、医師の見解」

その１４８「２度目の休職はうつ病の再発と考えるのか？」

その１４９「うつ病の薬、本格的に減薬へ」

その１５０「本当のうつ病とニセうつ病」

その１５１「うつ病と薬の効果」

その１５２「うつ病の薬は結構高くて負担が大きい」

１７．回復を実感する日々　2019.4～

その１５３「どういう時に”うつ病”からの回復を実感するのか？」

その１５４「復職以来、久し振りの管理職会議で腹が立つ！」

その１５５「３ヶ月振りの診察日」

その１５６「医者が言うほど”うつ病の薬”って効く？」

その１５７「”うつ病”を知らない人に有りがちな短絡的思考」

その１５８「うつ病を克服できた”職場”とは」

その１５９「職場での孤独感は”うつ病”を引き寄せる」

その１６０「うつ病への誤解を解きたい！」

その１６１「かつての部下達への後悔」

その１６２「うつ病の後遺症」

その１６３「うつ病復帰者を監督する者に必要な心構え」

その１６４「うつ病の”仮性”と”仮病”」

その１６５「うつ病から復活しつつある私に対し、かつての上司から残念な一言」

１８．平成でパワハラが生まれた理由

その１６６「次々に報道されるパワハラ自殺と、会社組織の勘違い」

その１６７「うつ病経験者とパワハラ役員が同席するハラスメント講習」

その１６８「”上”と”下”が上手く機能した頃と、現代の違い」

その１６９「なぜ平成時代に”パワーハラスメント”が出現したのか？」

その１７０「上下関係と階級制度の会社組織」

その１７１「どんな相手でも、どのような場面でも”敬意”を持って接する」

１９．寛解しても残る傷跡　2020.1～

その１７２「うつ病を寛解した者が、いまだに見たくない写真」

その１７３「”うつ病の診断書の貰い方”について思うところ」

その１７４「インフルエンザの季節になると思い出すこと」

その１７５「家族との寛解エピソードで減薬に！」

その１７６「うつ病の薬を自己判断で止めたけど、私は寛解に辿りついた」

その１７７「うつ病からの回復⇒寛解は『自己肯定感』と『自信』が増すこと」

その１７８「パワハラや激務で何がどうなって『うつ病』になるのか？」

２０．同じ病気の部下が来た　2020.7～

その１７９「うつ病から復活した私の部下として『うつ病社員』が異動してきた！」

その１８０「うつ病部下は、やっぱり私と同じ症状で苦しんでいた」

その１８１「うつ病経験のある管理職と回復途上の部下＋充実期の部下」

その１８２「元うつ病管理職と寛解を目指す部下」

その１８３「うつ病の重篤度『軽度』『中度』『重度』はどう測る？」

２１．職場復帰して2年経過　2020.10～

その１８４「うつ病患者は、急に思い立って一人で映画『鬼滅の刃』を見に行けない！」

その１８５「完治したつもりのうつ病と…後遺症」

その１８６「うつ病の薬を止めるべきか否か？」

その１８７「精神科の診察時間ってそんなに短いの？」

２２．元職場でまた「うつ病」が発生！？